Si vous dormez bien et que vous mangez sainement, votre corps et vos cellules vous protègent naturellement. Cependant, en parlant de protection, il est essentiel de limiter l’exposition excessive au soleil. En réalité, le soleil a deux facettes. D’un côté, il permet à la peau de synthétiser des molécules indispensables, comme la vitamine D3. De l’autre, ses rayons UV peuvent gravement endommager la peau. Le soleil est responsable du phénomène connu sous le nom de « photo-âge ».
Les cellules de la peau sont vulnérables aux agressions telles que l’exposition aux UV. Lorsqu’on évoque les radiations UV, on parle souvent de deux types :

• Les UVB, qui atteignent l’épiderme.
• Les UVA, qui pénètrent plus profondément dans la peau, jusqu’au derme.

If you sleep well and eat healthily, your body and cells will naturally protect you. However, when it comes to protection, it’s important to avoid excessive sun exposure. In fact, the sun has two faces. On one side, it helps the skin produce essential molecules like vitamin D3. On the other, its UV rays can cause significant skin damage. The sun is responsible for what is known as « photoaging. »
Skin cells are vulnerable to threats like UV radiation. When talking about UV rays, we often hear about two types:

• UVB, which affect the epidermis.
• UVA, which penetrate deeper into the skin, reaching the dermis.

Notre peau ne combat pas seule les rayons UV. Dans l’épiderme, un acteur clé nommé la mélanine joue un rôle essentiel pour nous protéger partiellement du soleil. La mélanine agit comme un parapluie dans votre peau : elle peut filtrer jusqu’à 90 % des rayons UV.
Pour remplir cette fonction, la mélanine se déplace des mélanocytes vers les kératinocytes, et un phénomène incroyable se produit. J’ai découvert cela lors de mes études, et je ne l’ai jamais oublié : il s’agit de la « couche supra-nucléaire de la mélanine » dans les cellules de la peau, les kératinocytes. J’ai représenté ce phénomène dans mon croquis ci-dessous !

Our skin isn’t fighting UV rays alone. In the epidermis, a key molecule called melanin plays an important role in providing partial protection from the sun. Melanin acts like an umbrella within your skin — it can filter up to 90% of UV radiation.
To perform this function, melanin moves from the melanocytes to the keratinocytes, and an incredible phenomenon occurs. I discovered this during my studies, and I’ve never forgotten it: it’s called the « supra-nuclear capping of melanin » in skin cells, the keratinocytes. I illustrated this process in my sketch below!

Ce mécanisme peut sembler un peu complexe ou intimidant, mais il est en réalité très simple à comprendre. Une fois synthétisée, la mélanine migre des mélanocytes, les cellules qui la produisent, vers les kératinocytes. Là, la magie opère : notre amie la mélanine se déplace au-dessus du noyau des kératinocytes, comme de minuscules capsules, protégeant la « tête » des cellules.
Ainsi, les kératinocytes ont une meilleure chance de survivre, de se différencier et de jouer leur rôle essentiel de protection.
Ce phénomène de « couche sur-nucléaire de la mélanine » est encore un merveilleux exemple de la façon dont notre peau nous protège chaque jour !

This mechanism might sound a bit complex or intimidating, but it’s actually very simple to understand. Once produced, melanin migrates from the melanocytes, the cells that synthesize it, to the keratinocytes. And then, the magic happens! Our friend melanin moves above the nucleus of the keratinocyte cells like tiny micro-capsules, shielding the « heads » of the cells.
As a result, the cells are better protected, more likely to survive, differentiate, and carry out their vital role of protection.
This « melanin capping » is another beautiful example of how our skin protects us every single day!

Les produits cosmétiques peuvent réellement nous protéger contre l’excès de rayons UV lorsqu’ils contiennent des antioxydants et un indice de Protection Solaire (SPF). Cependant, mon conseil principal reste : évitez de rester trop longtemps au soleil, surtout sans protection. Protégez-vous et protégez vos enfants avec des vêtements longs, des T-shirts à manches longues, des chapeaux et des lunettes. Sur la plage, n’oubliez pas d’appliquer une crème SPF toutes les 20 minutes si vous restez au soleil.

La peau est un organe vivant, prenez-en soin avec douceur 🙂 !

Cosmetic products can truly protect us from excessive UV radiation when they contain antioxidants and Sun Protection Factor (SPF). However, my primary advice is to avoid prolonged sun exposure, especially without protection. Protect yourself and your children with long-sleeve shirts, hats, and sunglasses. If you’re spending time at the beach, reapply SPF every 20 minutes to stay protected.

Remember, your skin is a living organ—be gentle with it 🙂 !

Alexandre I. Rio.